Izboljšuje zdravje črevesja
Uživanje kefirja je eden najboljših načinov za podporo črevesnega mikrobioma, torej bakterij v črevesju.
Zmanjšuje vnetja
Ker probiotiki v kefirju podpirajo črevesje, hkrati pomagajo zmanjševati vnetne procese.
Krepi zdravje kosti
Kefir vsebuje kalcij, magnezij, vitamin K2 in tudi vitamin D. Ta hranila so nujna za trdnost in gostoto kosti, ki se s starostjo zmanjšujeta.
Podpira imunsko funkcijo
Probiotiki v kefirju prispevajo k močnejšemu in učinkovitejšemu delovanju imunskega sistema.
Podpira mišice
Kefir vsebuje popolne beljakovine, vključno z vsemi esencialnimi aminokislinami, kar pomaga ohranjati mišično maso.