Antioxidanti: Antioxidanti lahko okrepijo občutke pozitivnosti, ščitijo pred izgubo spomina in celo izboljšajo koncentracijo. Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov vključujejo stročnice, jagodičevje, jabolka in različne oreščke.
Magnezij: Magnezij lahko prispeva k boljšemu spancu in sprostitvi. Živila, bogata z magnezijem, lahko izboljšujejo tudi razpoloženje, uravnavajo raven sladkorja v krvi in celo zdravje kosti. Med takšna živila sodijo bučna semena, špinača in avokado.
Vitamin D: Vitamin D ne zmanjšuje le občutka stresa, temveč ima tudi ključno vlogo pri tvorbi hormona melatonina, ki spodbuja spanec. Živila, bogata z vitaminom D, vključujejo mastne ribe, jajčne rumenjake, gobe in sir.
Triptofan: Triptofan je esencialna aminokislina, ki jo najdemo v živilih, kot so mleko, meso in nekatere rastlinske sestavine. Pomaga telesu proizvajati več serotonina in spodbuja občutek miru.